Je ne connaissais pas Cabannes, ni Yves mais les deux réunis ont fait de ce dimanche une superbe journée de course plaisir et de festivité chez la famille Apeddu (un P, deux DD)

C'est vrai que sur le parking du rond point de Puget, à 8h tapante, ce n'était pas l'euphorie. Les yeux fripés, on n'était pas près à se faire un 10KM, mais bon, c'est toujours comme çà au début.

Les plus belles tranches de vie sont souvent celles que l'on attend pas. Et c'est pas Gégé et Safia qui me contrediront.

Nous voilà parti pour un 10km, pur route, la ligue contre le cancer à nos trousses, çà fait tout drôle après des ultimates, des UTMB et Tor des géants.

Finalement c'est reposant de partir pour 10km!!!!

Sauf pour Gégé qui d'entrée, c'est pris l'organisatrice de plein fouet dans une grippe qu'il n'est pas prêt d'oublier.

Elle l'a mis à l'amende pour avoir fait son inscription par la poste, avec une enveloppe, un  timbre, et tout le toutime.

De nos jours, faut être un geek de l'appli, du nikrome et du paiement paypal, sinon tu n'es qu'un has been.

A gauche, Gégé, qui attend dignement son dossard et à droite Pascale Vilaine (çà ne s'invente pas) pas encore prête à le lui délivrer.

C'est comme çà dans la vie, la fille décide toujours de ''qui, quand, et où''.

A part çà, grosse ambiance et du podium chez CAP.

Rénée, podium, première de sa catégorie.

On remarquera, quelque soit la situation, son mouchoir greffé à sa main, la nifflette peut surgir à tout moment.

Safia, podium, 3ème au scratch femmes. Toujours au top notre Safia!!!

Mais quand on y repense de grand matin, le ton était donné, elle avait le feu aux fesses!!!!

Telle une guerrière amazone, elle était prête pour le combat.

Du podium encore avec le club le plus représenté et là, je vous laisse apprécier l'ambiance festive et décontractée qu'il régnait aujourd'hui.

(toujours au top du groupefie ce Pascal, il mériterait quelques points au CAP challenge, non!!!! )

Voilà les faits marquants de cette journée, mais j'allais oublier mes observations sur ce type de course.

Oui, un 10km, n'est pas une course comme les autres, il faut tout donner...tellement donner qu'à la fin, t'as mal aux genoux...Je vous laisse constater les dégâts.

Gaëlle, mal aux genoux...!!!

Clara, Gilbert et Biquet....une triplette de genoux cassés.

Madame Apeddu (un P, deux DD), plutôt le dos, mais mal quand même!!!

Gilbert, une récidive...

Annie, encore les genoux!!

Donc conclusion, on arrête les 10km, c'est trop dur pour les genoux...et on se fait des 120, 130 km, c'est moins douloureux!!!

Quelques morceaux choisis:

Le KDO de la course, la paire de gants, deux mains gauche, étrange mais sympa quand même pour les maladroits !?

Le doublefie, en pleine course, kilomètre 2 ou 3, on rigole encore mais çà va se gâter bientôt.

Le groupe de Capiste au complet, avant la course. A deux près on est tous en bleu.

(on est bien dressé!!)

Presque prête à en découdre, je refais mes lacets et je suis concentré.

Le podium dans 45 minutes et des brouettes....

Après 10 km, le BIG ravito...

Y'à des ultras où y pourrait prendre exemple !!!!

Pour finir:

Après le sport, le reconfort...

La famille Apeddu (Un P, deux D) nous a convié à un pique nique digne de celui de la reine d'angleterre pour ces 90 ans.

Organisation aux p'tits oignons, buffet à volonté, vins, bières, eau, café,...

Les enfants aux jardins, les grands qui tapent la causette, vraiment mon conseil, faites vous inviter chez les Apeddu, vous ne serez pas déçu. (Je fais des rimes, je suis sublime.)

Tellement bien organisé que j'en ai oublié de prendre des photos, trop occupé à discuter, manger et boire.

Donc un grand merci à Patricia et Laurent qui nous auront concocté un dimanche parfait.

Vivement l'année prochaine, que Laurent nous fasse une pizza party, humm!!!

Le reste des très nombreuses photos du jours: ICI

DIMANCHE 24 SEPTEMBRE 2017

Après le Luberon...de nuit!!!

Après la sainte victoire...et son couscous!!

De l'eau est passée sous les ponts (un été, en fait) mais Kate n'a pas oublié de nous concocter l'ultime volet de notre trilogie des sommets de Provence.

Avec l'aide de son assistant de choc, Olivier ''magic silver runner'' , elle a mis au point un super parcours de 20km. De Reynard au Reynard, en passant par le mythique sommet du Ventoux.

Ce parcours nous fera découvrir en sentier balcon, la forêt sous le Ventoux, puis les lapiaz (https://fr.wikipedia.org/wiki/Lapiaz) qui nous emmènerons jusqu'au sommet à 1911 m.

(Je sais que sur le panneau, c'est marqué 1909 m mais Wikipédia, y dit 1911m et sur certaines cartes postales, c'est 1912m, alors on sait pas trop bien l'altitude de ce sommet provençal. Si on était des suisses, on saurait précisément l'altitude, mais nous, on est en Provence, alors on n'est pas à 2 ou 3 m près, çà change rien. Et puis en plus, du point de vu de Karine ou de celui d'Olivier, y a 40cm de différence et y z'ont pas chipoté...alors bon, voilà quoi!!!)

Après cette digression, je reprends:

De là, descente jusqu'au col des tempêtes et retour au chalet Reynard, qui nous attend pour un repas, ensemble.

Grand MERCI à Kate (et Olivier) pour ce trail varié mais accessible à tous, aux paysages magnifiques, de la nature sauvage mais sans se ruiner la santé à grimper comme un Virenque.

Le groupe des 16 traileurs, avec au centre Hervé, qui ne maitrise pas encore la pose de son Buff !

Le groupe des 3 marcheuses.

Pour qu'il n'y ai pas confusion dans vos esprits, la personne au premier plan avec les dents blanches (merci Bescond!) c'est Emma, la chérie de Denis.

Elle était là incognito, pour identifier les bons, chasser les meilleurs et trouver l'unique. (Big up à ''profiling conseil!)

Quelques moments choisis de cette sortie, au top où le soleil nous suivi tout du long.

A 7h du mat', devant la pharmacie de Lourmarin, faut vraiment avoir envie de courir!!!!

Sur le parking du chalet reynard, l'ambiance est déjà au rendez-vous.

Deux styles s'affrontent:

1970, jogging coton molletonné et sa banane dans le dos. le look Katherine Switzer (http://www.ilpost.it/wp-content/uploads/2014/02/AP670419050.jpg)

2017, les matières sont plus près du corps, les couleurs ont fait leur apparition...la course a pied est devenue FUN !!!

Je m'en irais courir dans le paradis blanc....comme dans mes rêves d'enfants (M.B.)

A pied dans les lapiaz, Sam marchait vers son destin.

Y a d'la beauté, de la cuisse fine et ferme de sportives.

Nos deux porte drapeau, cap en Luberon au sommet de la gloire.

La descente nous attend et le resto aussi.

Et pour finir, le groupe, CAP RESTO.

Pour les autres photos: ICI

Le point sur le classement du Challenge 2017 pour le mois d'août avec pas de changement sur le Podium, puisque Pascal conserve sa premiére place toujours sous la menace de Kate qui est 7 points et à 17 points d'Hervé  ... Mais attention derrière ça se tient dans un mouchoir de poche en embuscade dans l'attente d'un faux pas.

Tous ets encore possible dans ce Challenge 2017 de Cap en Luberon qui reste passionnant.

Difficile de décrire cette sortie tellement elle a été magnifique du début jusqu'à la fin, enfin quand je dis sortie on pourrait plutôt parler d'expédition ou d'un petit Kho Lanta dans le Luberon avec ses épreuves, ses difficultés mais on a éliminé personne. 

C'est partit pour un petit reportage photos attention c'est beau, dur mais beau...

13 Capistes au départ tout sourire et en pleine forme.

Tout va toujours bien même pas peur.

Bon là il y avait un arbre qui gênait le passage on a décidé de l'enlever.

1^ere étape à la Bergerie de la Tapi, les choses sérieuses vont commencer ...

Bon là ça rigole moins (quoi que...) la corde ,l'escalade, le vide..

Le paysage est magnifique

2^eme étape à la grotte des Maquisards, on reprend un peu notre souffle parce que après...

C'est reparti pour AlpiRun..

Et ça continu..

Bon d'un autre côté c'est beau...

Kilian Jornet nous voilà !!!

Tu vois il faut qu'on monte la haut !!

Ah oui c'est obligé ?

C'est toujours très beau !!!

Petit arrêt à la source de la grotte, apparemment c'est rigolo...

Après la montée , pardon le raidard, c'est beaucoup moins rigolo ...

On a trouvé le prochain lieu pour le CapConvivialité on a déjà le BBQ.

Là on a coupé un peu du bois, c'était un jeu pour l'immunité...

Retour à l'Hopital, Sam avait prévu des chambres avec ravitaillement par perfusion mais finalement on ça n'a pas été necessaire...

Et comme souvent à Cap tout se termine bien autour d'un ravitaillement prévu par nos GO du jour Sam et Karine qu'on remercie pour cette superbe sortie inédite et très ludique et même pas dure (un peu tout de même) .