Cap en Luberon

31 octobre 2016 1 31 /10 /octobre /2016 16:45

CAP-HALLOWEEN AU BOUT DU MONDE !!!!

Pour ce dernier we d'octobre Cap en Luberon avait choisi de passer Halloween au Bout du Monde !!!! Et c'était assurément une bonne idée, même si le Bout du Monde n'était finalement qu'à 2 heures de route de Cadenet à Bormes les Mimosas, car toutes les conditions étaient réunis pour réussir ce déplacement au Bout du Monde. En effet le beau temps était au rendez vous ainsi que la bonne humeur, la convivialité, les parcours proposés pour la course étaient exigeants mais superbes et tout cela dans une ambiance spéciale Halloween qui donnait encore plus de relief à l'événement.

La Pasta Party du vendredi soir à mis tout le monde dans l'ambiance avec la distribution des kits spéciaux CapHalloween. Et c'est donc dans la bonne humeur et la convivialité habituelle que les Capistes ont pu dégusté les pâtes offertes par l'association. On remercie d'ailleurs Ani qui a préparé la sauce tomate et les desserts.

La course du dimanche au "Bout du Monde" était également bien dans le théme du we et nos petits déguisements ont fait sensation.Les 2 parcours (10 et 19Km) étaient plus qu'exigeant mais agréable avec notamment un magnifique vue de la baie de Bormes les Mimosas.

Côté podium, Kate monte sur la 3^eme marche de sa catégorie et le club avec ses 14 participants reçoit le trophée du club le plus représenté.

Un excellent we sportif et convivial comme Cap sait proposer qui restera c'est sur dans le annales du club comme une sortie culte.

COURSE BOUT DU MONDE B.MIMOSAS 30-10-2016

216 new photos · Album by Bernard Boy (Cap en Luberon)

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16 octobre 2016 7 16 /10 /octobre /2016 17:58

Sortie Mourre Négre du 16 octobre

Kate nous avait proposé une belle sortie au départ de Cabriére d'Aigues avec au programme l'ascension du Mourre Nègre par un sentier inédit pour Cap.

Nous étions 16 au départ de Cabriére et 13 à faire l'ascension, Christel, Patricia et Laurent ayant choisit de faire plus court en coupant par la bergerie.

Une sortie bien agréable qui rapporte au 16 présents 10 points pour le challenge et même 12 pour Patricia et Laurent pour compenser les 2 points perdus sur la route ...

SORTIE MOURRE NEGRE du 16-10-2016

38 new photos · Album by Bernard Boy (Cap en Luberon)

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10 octobre 2016 1 10 /10 /octobre /2016 18:38

Le Week end de Cap en Luberon

Samedi 08 octobre :

Le Jour de la Nuit

19 Capistes étaient présents pour s'élancer à l'assaut des Gardis version nocturne à l'occasion du Jour de la Nuit 2016.

Dimanche 09 octobre 2016

COURIR pour VAINCRE : 2^ème COURS’ YVES CABANNAISE

Bien Sympa cette petite course familiale de Cabannes.

Finalement, ni le vent ni le froid étaient au rendez-vous donc de très belles conditions.

Accueil et ravito à l’arrivée bien sympathique effectués par cette équipe de bénévoles.

Je me suis fait confirmé, l’ensemble des inscriptions sera reversé pour la lutte contre le cancer, je remercie donc l’ensemble des participants.

Côté sportif:

Valentin 26^ème en 43m26s (8ème de sa catégorie)

Gérard: 49m27s (4ème de sa catégorie)

Marylise: 50m48s (4ème de sa catégorie à 10 secondes du podium......)

Gaëlle : 50m54s (6ème de sa catégorie)

Christophe: 52m02s

Vincent: 52m31s

Laurent et Patricia: 52m53s (Patricia 8ème de sa catégorie)

Claude : 53m18s

Monique: 1h00m20s

Pour finir, nous avons eu le podium (à égalité) pour le club le plus représenté avec 9 participants !!!!!

Encore merci à tous d’avoir participé à cette course qui nous tient à cœur,

A l’année prochaine pour plusieurs podiums j’en suis sure !!! Patricia

TRAIL DU COUSSON (Digne)

Kate participait au Trail du Cousson à Digne elle a bouclé les 30Km et 1500m de Dev+ en 4h29.

COURSE D'ALGERNON

Kevin et Anthony ont participé à la 32^emecourse d'Algernon à Marseille (10km) vers le Prado .

ANTHONY : 37:02 soit 16,20 km/h / 1^er catégorie ESM et 13/749 au scratch

KEVIN : 48:08 soit 12,54km/h / 5^e catégorie ESM et 147/749

SORTIE LIBRE A CADENET

Martin et Pascal ont profité de cette sortie libre pour aller reconnaitre un nouveau parcours sur La Roque d'Anthéron qu'ils nous ferons découvrir trés bientôt...

Bravo à tous pour ces excellents résultats et pour votre participation à tous ces événements qui comme prévu vous rapporte 5 points pour le challenge !!!

Le we de Cap 08 & 09-10-2016

30 new photos · Album by Bernard Boy (Cap en Luberon)

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30 septembre 2016 5 30 /09 /septembre /2016 22:42

PROGRAMME DE OCTOBRE 2016

PRGM 2016_10 .pdf

Store photos and docs online. Access them from any PC, Mac or phone. Create and work together on Word, Excel or PowerPoint documents.

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28 septembre 2016 3 28 /09 /septembre /2016 19:01

REUNION N° 06-2016 du 23/09/2016

Présents : Annie BERGE, Bernard BOY, Marlyse COEFFIER, Gérard LAMBERT

Excusés : Brigitte SALETES, Jean-Louis SALETES

1. Bilan des actions de août / septembre 2016

Sortie Grande Bleue : excellente journée, superbe balade au bord de mer, baignade. Merci à Emmanuelle et Denis pour ce petit air de vacances en ce début de rentrée.

Journée des associations à Lauris et Cadenet : bonne participation des Capistes.

2. Manifestation "le jour de nuit" le 8 octobre

Sortie de nuit prévue au départ du stade de Cadenet à 20h. montée vers le château puis
circuit à la frontale autour des Gardis. Nous comptons sur votre participation.

3. Course de fin d'année : course du bout du monde

Nous serons 16 à profiter de l'hébergement en gîtes à Bormes les Mimosas. Et 14 à nous élancer sur les 2 distances 10 et 19 kms.

Le club paiera les inscriptions. L'hébergement est à 15€ par personne, pour la nuit du 29 au 30/10.

4. Modernisation administration CAP 2017: En cours.

5. Téléthon 2016 : 24 heures du Téléthon le 2 et 3 décembre

Cadenet n'ayant pas de salle disponible pour la nuit du téléthon, ce sera la mairie de Lauris qui nous prêtera la salle de l'Oustaou. Nous la remercions.

Nous disposerons de la salle du vendredi 18h au samedi 19h. Le circuit de nuit se fera dans Lauris (parcours de 2kms), puis nous rallierons tous les villages aux alentours. Les équipes se composeront de 2 personnes minimum.
Pour ceux qui courront la nuit, il faudra avoir frontale et gilet fluo.
Un mail plus détaillé vous sera transmis.
Clôture le samedi avec une tombola.

6. Inauguration sentier des Vignes du domaine de Fontenille

La reconnaissance du parcours a été faite. Nous avons proposé au domaine du Fontenille
un parcours dans le Luberon avec un départ de la cave à travers les vignes, et retour à la
cave. Nous attendons la réponse.

7. Challenge 2016

Date retenue : le 16/12
Pour la salle de Lourmarin, Gilbert s'en occupe.
Une réunion sera réservée aux choix des podiums, détermination du budget, et validation des cadeaux.

8. Formation aux gestes de 1^ersecours

Formation organisée par les pompiers de Lauris et son coût est de 50€ par personne.
Projet validé par le bureau.
Détermination du nombre de Capistes à former : 4 cette année. A renouveler l'an prochain.
Bernard, Christel, Pascal et Marlyse feront partie de la "1^ère fournée " (petit clin d'oeil...).
Demande de date faite.

9. Course de Noël : Eco Trail de Cavaillon le 11/12/2016

Course retenue.
Il faudra surveiller l'ouverture des inscriptions car course rencontrant un vif succès auprès des coureurs. Un mail va être envoyé pour déterminer le nombre de capistes intéressés.

10. Achat de matériel de sécurité pour l'hiver : En cours

Le bureau

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25 septembre 2016 7 25 /09 /septembre /2016 16:57

Sortie du dimanche et classement du Challenge

La sortie à l'Arche n'a finalement pas pu avoir lieu pour cause de battue aux gros gibiers, les Capistes ont donc du se rabattre sur une sortie proposé au pied levé par Sam de retour dans le Luberon et que l'on remercie.

Cette sortie rapportait 5 points au challenge 2016 sur 15 possible en septembre.

Un nouveau classement pour le mois de septembre avec des changements sur le podium puisque Marlyse prends la tête pour 2 petits points devant Hervé qui perd donc son trone et Safia se fait subtiliser la 3^eme place par Pascal qui était en embuscade (sacré Pascal...) également pour 2 points,les 5 premiers sont donc dans un mouchoir de poche et se tiennent à 15 points prés.

Ca chauffe dur, les 2 mois à venir avec de nombreux points à prendre vont être décisif ; le Jour de la nuit,l'inauguration du chemin des vignes de Fontenilles,les sorties Nature, la course du Bout du Monde, les 24h du Téléthon, l'Eco Trail de Cavaillon... Tout est encore possible !!!!

Sortie Haute Beaume-Puget 25-09-2016

5 new photos · Album by Bernard Boy (Cap en Luberon)

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19 septembre 2016 1 19 /09 /septembre /2016 18:37

Le WE de Cap

Vendredi 16 septembre 2016 : Sortie Nocturne

Vendredi c'était sortie pleine Lune avec une ballade nocturne proposée par Kate pour 8 courageux Capistes ...Enfin 9 j'avais oublié Larissa !!!

Samedi 17 septembre 2016 : Forum des associations à Cadenet

Cap en Luberon etait présent au Forum des associations de Cadenet, on peut pas dire que notre stand a été pris d'assaut , néanmoins il est possible que deux nouvelles recrues soient parmi nous des cette semaine prochaine.

On en profite pour un petit coup de chapeau à la municipalité de Cadenet qui a organisé une trés belle et trés réussie Fête des associations !!!

Samedi 17 septembre 2016 : Arrivée du Géant Super CapSam

Le TOR des Géants - Un Géant de plus !!!
Samuel vient de franchir la ligne d'arrivée au bout de 142h 7mn 31s aprés avoir parcouru 330 km et gravit 3 Everest !!!
Il entre dans le club assez fermé des Finishers de cette épreuve hors du commun.
Cap en Luberon a donc un nouveau super Héros Super CapSam.
Un bravo géant pour toi, Sam ! Repose toi bien et revient vite nous raconter tout ça .La Biz de Cap.

Dimanche 18 septembre 2016 : Sortie sentier botanique

Comme prévu au programme, dimanche c'était le sentier botanique de Villelaure, une sortie que les Capistes régulier du dimanche connaissent bien longue (19Km) mais sans réelle difficulté elle reste bien agréable.

On notera la présence d'un nouveau Capiste : Alan a qui nous souhaitons la bienvenue.

Dimanche 18 septembre 2016 : Course à Volx

Vallentin a participé dimanche à la course Nature de Volx il partage avec nous ses impressions :

12 km +350 M de DEV ( 495 M sur ma montre ).
Course dans un super cadre sur des chemins trés agréables. A noter la traversée de champs d'oliviers en slalom autour des arbres et une super descente sur un petit sentier tout en zig zag dans les chênes verts. Trail assez dur , beaucoup de bosses, de talus et de restanques à franchir, mais vraiment à conseiller.Valentin
Résultat 53 ^eme/ 162 et 18 ^eme/ 38 en M1M

Sortie sentier botanique du 18/09/2016

7 new photos · Album by Bernard Boy

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14 septembre 2016 3 14 /09 /septembre /2016 17:57

La semaine de Cap

Jeudi 08 septembre : inauguration panneau affichage

C'est en présence de nombreux Capistes que le nouveau panneau d'affichage de Cap en Luberon a été inauguré.

Ce panneau compléte la communication au sein de l'association

Dimanche 11 septembre : Sortie Cap Grande Bleue

Une magnifique sortie et une journée qui restera dans les annales de Cap , un vrai grand merci à Emma et Denis pour cette journée de vacances !!!!

Une chose est sure, dimanche les absents avaient vraiment tort et lorsqu'ils verront les photos ils auront des remords !!!

Salut Denis et Emma,Merci pour ce fantastique week-end, vous avez été au top de l'organisation et de l'accueil.Pascal et sa petite famille.

Un grand merci à Denis et Emmanuelle pour cette superbe journée en bord de mer ! On en a pris pleins les yeux ! Retour au bureau un peu difficile, on pensait être en vacances.....Marlyse.

Oui merci c'était super!!! très bon moment avec le club...en + un petit goût de vacances après la rentrée...génial :)).Sandrine

Dimanche 11 septembre : Départ de Sam pour le Tor des Géants

Sam nous avais habitué a des courses hors du commun mais alors là il a fait fort ; Le Tor des Géants (oui je sais dejà le nom ça fait peur ..) avec ses 330Km et ses 24 000m de dénivelé (non je n'ai pas mis un zéro de trop).

Une choses est sur Sam va porter trés (trés) haut les couleurs de Cap !!!

On est de tout coeur avec lui, aujourd'hui (mercredi 14/09 à 19h00) il est bien sur toujours en course il pointe à la 288e place, il a parcouru 206Km et avalé 18 594m de dénivelé, c'est déjà un véritable exploit mais faite confiance à Sam pour être "Finisher" de cette épreuve de Géants.

Si vous voulez suivre Sam RDV sur le site de la course : ICI

Mardi 13 septembre : Reconnaissance Parcours des vignes à Fontenille

Nous avons procédé à la reconnaissance du tout nouveau parcours des vignes du Domaine de Fontenilles, Parcours que nous aurons le prévilége d'inaugurer au mois d'octobre à l'invitation des propriétaires du Domaine.

29 - Sortie Grande Bleu 11-09-2016

133 new photos · Album by Bernard Boy (Cap en Luberon)

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Inauguration Px affichage 09-09-16

2 new photos · Album by Bernard Boy (Cap en Luberon)

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31 août 2016 3 31 /08 /août /2016 16:02

PROGRAMME DE SEPTEMBRE 2016

PRGM 2016_09 .pdf

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30 août 2016 2 30 /08 /août /2016 22:24

La Rentrée de Cap

Dimanche 28-09 : sortie Combe de Bon Dieu

Une quinzaine de Capistes pour cette derniére sortie dominicale de l'été ...Ca sent la rentrée !!!

Dimanche 28-09 : Course "Diables de Brézème"

Kevin et Anthony ont participé à la course du "Diables de Brézème" (ca s'invente pas) ils nous ont posté leur témoignage.En tout cas bravo pour leur podium et leurs excellents résultats Cap en luberon était bien représenté dans la Drome ce dimanche.

Voici un petit témoignage de notre dimanche dans la Drôme sur la 4^ème édition des Diables de Brézème :

" Le Dimanche 28 Août, avec mon frère Anthony, nous nous trouvions sur la 4ème édition du trail des Diables de Brézème, à Livron dans la Drôme.

A 9h30, c'était l'heure de partir dans l'inconnue sur un parcours de 12,5 Km qu'on ne connaissait pas. Nous avons été surpris par la difficulté de celui-ci : des montées très raides ; des descentes très techniques ; et parfois quand c'était un peu plat, on se retrouvait dans des herbes hautes d'une vingtaine de centimètres.

Une fois le départ donné en pleine montée pour les 185 participants du 12,5 Km et pour les 10 équipes de relais ( 2 x 6 Km ) ; j'ai vu directement partir une vingtaine de coureurs dont Anthony en faisait parti. Après la traversée du vieux village, il était temps de partir dans les sentiers de la montagne ( qui composent 95 % du parcours ), un chemin très étroit et escarpé, pour une première montée d'environ 3 Km. C'est à ce moment là que j'ai perdu toute mon énergie : en ne voulant gêner aucun concurrents placés derrière moi ( tout le monde était en fil indienne ), j'ai maintenu un rythme qui n'était pas le mien. Je n'ai pas réussi à me relancer par la suite ; d'où mon temps d'1h26 pour 12,5 Km.

C'était près de trois ascensions difficiles qui étaient au programme dont la meilleure pour la fin, appelée la tour du diable et placée à 1 Km de l'arrivée. Le nom de cette montée en dit long sur sa difficulté : des pourcentages énormes sur un chemin à peine visible, si on peut appeler ça un chemin...

Entre 10h30 et 11h s'en était fini ! Un parcours très intéressant et magnifique avec une vue panoramique sur la Drôme et les nombreuses vignes des environs. D'ailleurs à l'arrivée, une dégustation des vins de la région, dont celui de Brézème, était organisée.

On peut également saluer la bonne organisation du trail, mise en place par le club de course à pied de la ville, qui a très bien balisé le parcours et proposé de nombreux ravitaillements.

Résultats :
- Anthony : 00h58'30'' - 14e/185 et 3e en Espoir
- Kévin : 01h26'20'' - 116e/185 et 4e en Espoir

J'ai eu l'honneur de pouvoir monter sur le podium Espoir Masculin malgré ma 4e place. Le 1er de la catégorie ayant déjà été récompensé au Scratch, ils ont décidé de prendre les 2e, 3e et 4e.

En tout cas, ça sera un plaisir de le refaire l'année prochaine pour représenter le club.

PS : Les photos de l'organisation n'ont pas été encore mises en ligne. Nous les rajouterons quand elles seront disponibles. KEVIN "

Mardi 30/09 : La rentrée des Cap

Les Capistes était nombreux pour cet entrainement du mardi avec le retour du petit et du grand mardi

Mardi 30/09 : Mise en place du panneaux d'affichage de Cap en Luberon

Un nouveau moyen de communication à Cap en Luberon avec ce panneau d'affichage installé à la piste de Cadenet.
Inauguration officielle du panneau prévue le 08 septembre 2016 après l'entraînement.

Bonne Rentrée à tous !!!!!