Mercredi 10 mai 2017, 20h, Lourmarin. Kate (notre guide), Sam (notre idole), Maryline (Notre icône), Harissa (notre runner canin calin) et Pascal (notre blo(a)ggeur) sont près pour cette sortie nocturne, de pleine lune. Le départ est donné, on est parti...
La semoule..... Les légumes..... Les merguez..... Oui, car il ne faut pas déconner mais il n'y a pas que le trail dans la vie. C'est bien beau tous ces kilomètres, ces dénivelés, ces sommets gravis, ces courses, mais de temps en temps, il faut bien prendre...
Ce dimanche, y'avait pas foule au rendez-vous dominicale. Pourtant la fête des mères c'est le week-end prochain, pas de canicule particulière, pas de pluie, rien de chez rien. Bon, quelques blessés, une du genou, un de la cheville. Une grasse mat' pour...
Ce week-end 9 capistes ont participé à l'ultimate race de Marseille. Petit rappel sur cette course: Le parcours : 131 KM, 6100m D+. Départ d'Aix-en-Provence, passage par le Grand site de la Sainte-Victoire, du projet de Parc naturel régional de la Sainte-Baume...
Le point sur le classement du Challenge 2017 pour le mois de Mai avec du changement sur le Podium, si Pascal conserve sa première place, Kate se propulse à la 2eme place et talonne Pascal à 2 petits points, alors qu'Hervé occupe maintenant seul la 3eme...
Pour les amoureux des notes, cliquez ci-dessous, pour lire l'article en musique: https://www.youtube.com/watch?v=hqwU7nv3hTM&list=PL22Ic7qNpIyiEuLrHiovSqowo2USKm5SY King Hervé de la glacière roi du running, roi de la sortie nature et roi du pot de l'amitié....
Un peu de mondanité pour notre association Cap en Luberon, puisque ce vendredi 23 juin, nous étions invité à la 1ère remise des trophées des AS' sociations de Cadenet. Vous aurez compris grâce à ce subtile jeux de mots, de quoi il s'agit ! La commission...
Cher club, Je vous écris de Grenoble, pour vous donner de mes nouvelles. (et surtout pour que Bernard n'oublie pas de compter mes points, car ce mois de juillet va être chaud pour moi!) J'espère que ce matin Sam ne vous a pas perdu et que cette sortie...
Ce matin 12 capistes se sont présentés au rendez-vous habituel. Pas de course incroyable en vue, pas d'exploit trail à réaliser, pas de podium à faire mais juste courir tranquillou dans les collines. Juste pour le plaisir. Ca faisait longtemps que ça...
Le point sur le classement du Challenge 2017 pour le mois d'octobre avec du changement ; Kate monte sur la plus haute marche avec 206 points, mais Pascal reste en embuscade avec 203 points, Bernard complète le podium mais il semble être distancé avec...
Dimanche 17 décembre 2017, noël approche à grand pas, et pour sa course de fin d'année cap choisit ''le coup de pied de la mule'', 1ère course du Vaucluse en terme de participants. Après un téléthon cru millésimé la semaine dernière, Cap récidive, avec...
Comme chaque année, Bernard LE président de notre club, nous organise le téléthon. Il réfléchit à nous trouver des idées incroyables, des parcours variés, à toutes heures du jour ou de la nuit. Le tout pour récolter des fonds pour le téléthon et aussi...
1er janvier 2018, le premier jour de l'année.Quoi de plus symbolique que de commencer une nouvelle année par le lever du soleil. Le renouveau, en courant vers le sommet...çà sera l'allégorie de l'année 2018, pour les 11 capistes (et un chien) présents...
Oui c'est sûr quand on voit le programme avec comme titre de sortie ''Cimetière de Puyvert'', ce n'est pas très engageant pour ceux qui ne connaissent pas le parcours. Mais finalement ça n'a rebuté personne, puisque 20 capistes étaient là ce matin, sur...
Demain dimanche 28 janvier 2018 et Kate nous a prévu un CAP Sangliers et Marcassins. Nous saurons donc demain si les sangliers ont réussi à se faire covoiturer chez eux, où s'ils sont restés dans la forêt à errer comme des âmes en peine !!! Mais que s'est-il...
Ce vendredi soir, a eu lieu l'assemblée générale de CAP dans l'un des plus beaux villages de France (moi, je dirai le plus beau !), à savoir Lourmarin. Bernard, comme à son habitude, a assuré son rôle de maître de cérémonie avec brio. Roi du powerpoint,...
Ce matin 8h30 à Mérindol, environ 18 capistes s'étaient données rendez-vous pour une course un peu spéciale. Une course nature off, sans dossard, sans chrono, avec un départ flexible. Pour cette deuxième édition, je découvrais ce principe de course off....
Ce matin, petite sortie tranquille de 18km et 370 m de D+, au départ de Cadenet, en passant par Vaugines et Lourmarin. On a bien couru, tout en discutant...beaucoup, on aura aussi accueilli un nouveau membre..Philippe. Bienvenue à lui. Pas d'aventure...
Ce matin, dimanche 11 mars 2018, 6h30, le réveil sonne, dehors le vent souffle et le ciel est gris de chez gris. Normalement, toute personne du monde civilisé,devrait rester sous sa couette et se dire: ''aller au sommet du Mourre nègre à 1125m d'altitude...
Par où je vais commencer cette matinée de course, tellement on a bien couru ? Ah si ! Je sais, par remercier une fois encore notre coach Martin, pour son entrainement au top niveau, qui nous fait pousser des ailes et réaliser de très belles performances....
Ce dimanche 1 avril, 10 capistes sont partis à la recherche de l'ours du Luberon. Ils ne l'ont pas trouvé, car il faisait trop froid et il n'était pas encore sorti de son hibernation. Par contre, à cap, personne n'a hiberné dans son lit (sauf peut-être...
Marathonien, Marathonienne...rien que de l'écrire, je jubile encore, j'en ai des frissons dans le dos. Je me revois passer la ligne d'arrivée, fier d'être finisher du marathon de Paris. Ce fut dur mais un effort sain, qui a dû me remplir d'endomorphine,...
RECETTE POUR UN PARCOURS DU CŒUR RÉUSSI D'abord, d’abord, (y'a l'ainé), il faut un lieu pour le départ et l'arrivée, un lieu sympa avec des propriétaires cool qui nous accueillent à 60 runners, près à courir ou marcher, 20 km ou 12 km ou 8 km. Ce lieu...
Commentaire photo: Marina (https://www.youtube.com/watch?v=sIYjIw6VmvE) , on t'as vu, t'as un maillot rose, -2 points...on va finir par croire que tu es une rebelle!! Mardi 1er mai 2018, à 15 minutes du départ, CAP EN LUBERON est présent en force pour...
Ce vendredi, je suis allé voir l'exposition du peintre Nicolas de Staël, à Aix en Provence. (Hôtel de Caumont) Il a habité Menerbes dans notre Luberon pour y saisir les lumières de la Provence. Ce matin, je crois que les lumières de la Provence de ce...
