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        <title><![CDATA[Cap en Luberon]]></title>
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        <description><![CDATA[ L'ACTUALITE DE &quot;C.A.P EN LUBERON&quot;-CALENDRIER-RESUTATS-PHOTOS ]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[TGL et TGXL Edition 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2019/05/tgl-et-tgxl-edition-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 May 2019 18:52:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche 19 mai 2019, une vingtaine de capistes s'étaient donnés rendez-vous sur 3 distances que propose LA course de notre Luberon chéri. 15km (620 D+), 26km (1300 D+) et 44km (2300 D+) Y'a eu de la perf', de l'aventure, de l'émotion, tout ce qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Parcours du coeur 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2019/05/parcours-du-coeur-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 May 2019 15:24:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pré-scriptum: (Et pourquoi ça n'existerait pas un Pré-scriptum) Pour cette belle sortie réussie, c'est le retour du blog qui avait disparu. Il était caché dans un pain de campagne, mais je l'ai retrouvé en recherchant du temps perdu, qui cherchait à gagner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[CHALLENGE 2018 : CLASSEMENT OCTOBRE]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/11/challenge-2018-classement-octobre.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Nov 2018 14:38:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier classement du challenge en octobre...Mieux vaut tard que jamais !!! Il ne reste plus qu'un mois avant la remise des récompenses, mais encore de nombreux points à prendre en novembre et début décembre. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Petite Trotte dans le Luberon - PTL 2018 de Karine et Sam]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/05/petite-trotte-dans-le-luberon-ptl-2018-de-karine-et-sam.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 May 2018 18:09:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour résumer ce dimanche de trail, je dirais que l'on est parti en montagne vivre un pur moment d'aventure. L'année dernière Sam et Karine inauguraient cette sortie appelée Cap Lanta, et cette année, pour sa deuxième édition, ils récidivent avec cette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TGL 2018 - 3ème course du challenge du pays d'aigues]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/05/tgl-2018-au-sommet-de-l-emotion.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 May 2018 20:20:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Grand cru pour le Trail du Grand Luberon en cette année 2018. Des podiums, des encouragements, des applaudissements, du soleil, Kamel qui nous crie dans les oreilles, du couscous et au final une super journée de trail running comme on les aime. Félicitons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 6 mai 2018 - Sur les chemins de compos'kate]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/05/dimanche-6-mai-2018-sur-les-chemins-de-composkate.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 May 2018 13:34:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce vendredi, je suis allé voir l'exposition du peintre Nicolas de Staël, à Aix en Provence. (Hôtel de Caumont) Il a habité Menerbes dans notre Luberon pour y saisir les lumières de la Provence. Ce matin, je crois que les lumières de la Provence de ce... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La sevanaise - Challenge du pays d'aigues - Acte II]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/05/la-sevannaise-challenge-du-pays-d-aigues-acte-ii.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 May 2018 20:36:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Commentaire photo: Marina (https://www.youtube.com/watch?v=sIYjIw6VmvE) , on t'as vu, t'as un maillot rose, -2 points...on va finir par croire que tu es une rebelle!! Mardi 1er mai 2018, à 15 minutes du départ, CAP EN LUBERON est présent en force pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PARCOURS DU COEUR 2018 - Dimanche 15 avril]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/04/parcours-du-coeur-2018-dimanche-15-avril.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Apr 2018 08:49:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[RECETTE POUR UN PARCOURS DU CŒUR RÉUSSI D'abord, d’abord, (y'a l'ainé), il faut un lieu pour le départ et l'arrivée, un lieu sympa avec des propriétaires cool qui nous accueillent à 60 runners, près à courir ou marcher, 20 km ou 12 km ou 8 km. Ce lieu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marathon de Paris 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/04/marathon-de-paris-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Apr 2018 15:18:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Marathonien, Marathonienne...rien que de l'écrire, je jubile encore, j'en ai des frissons dans le dos. Je me revois passer la ligne d'arrivée, fier d'être finisher du marathon de Paris. Ce fut dur mais un effort sain, qui a dû me remplir d'endomorphine,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L'ours du Luberon - Dimanche 1 avril 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/04/l-ours-du-luberon-dimanche-1-avril-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Apr 2018 19:57:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche 1 avril, 10 capistes sont partis à la recherche de l'ours du Luberon. Ils ne l'ont pas trouvé, car il faisait trop froid et il n'était pas encore sorti de son hibernation. Par contre, à cap, personne n'a hiberné dans son lit (sauf peut-être... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Challenge du pays d'aigues - 25 mars 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/03/challenge-du-pays-d-aigues-25-mars-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Mar 2018 19:16:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Par où je vais commencer cette matinée de course, tellement on a bien couru ? Ah si ! Je sais, par remercier une fois encore notre coach Martin, pour son entrainement au top niveau, qui nous fait pousser des ailes et réaliser de très belles performances.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie préparatoire au PARCOURS DU COEUR -Version grand coeur.]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/03/sortie-preparatoire-au-parcours-du-coeur-version-grand-coeur.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Mar 2018 18:34:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin, dimanche 11 mars 2018, 6h30, le réveil sonne, dehors le vent souffle et le ciel est gris de chez gris. Normalement, toute personne du monde civilisé,devrait rester sous sa couette et se dire: ''aller au sommet du Mourre nègre à 1125m d'altitude... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie du 4 mars et du 25 février 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/03/sortie-du-4-mars-et-du-25-fevrier-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Mar 2018 16:16:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin, petite sortie tranquille de 18km et 370 m de D+, au départ de Cadenet, en passant par Vaugines et Lourmarin. On a bien couru, tout en discutant...beaucoup, on aura aussi accueilli un nouveau membre..Philippe. Bienvenue à lui. Pas d'aventure... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2ème édition des Drailles Mérindolaises - Dimanche 18 février 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/02/2eme-edition-des-drailes-merindolaises-dimanche-18-fevrier-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Feb 2018 17:35:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin 8h30 à Mérindol, environ 18 capistes s'étaient données rendez-vous pour une course un peu spéciale. Une course nature off, sans dossard, sans chrono, avec un départ flexible. Pour cette deuxième édition, je découvrais ce principe de course off.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le week end CAP - AG et Sortie Kate]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/02/le-week-end-cap-ag-et-sortie-kate.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Feb 2018 17:34:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce vendredi soir, a eu lieu l'assemblée générale de CAP dans l'un des plus beaux villages de France (moi, je dirai le plus beau !), à savoir Lourmarin. Bernard, comme à son habitude, a assuré son rôle de maître de cérémonie avec brio. Roi du powerpoint,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sangliers cherchent Marcassins ! - Dimanche 28 janvier 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/01/sangliers-cherchent-marcassins-dimanche-28-janvier-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Jan 2018 08:02:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 28 janvier, Kate, notre grande ordonnatrice, nous a concocté une sortie en 2 mouvements. 10 sangliers (et laies) donneront le tempo en partant à 7h45 (!) pour une chevauchée de 26 km et 1000 m de D+. 11 marcassins gambaderont au son d'une mélodie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PROGRAMME DE FÉVRIER 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/01/programme-de-fevrier-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Jan 2018 17:20:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Store photos and docs online. Access them from any PC, Mac or phone. Create and work together on Word, Excel or PowerPoint documents. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CAP 14 et CAP 21 janvier 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/01/cap-14-et-cap-21-janvier-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Jan 2018 13:47:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Demain dimanche 28 janvier 2018 et Kate nous a prévu un CAP Sangliers et Marcassins. Nous saurons donc demain si les sangliers ont réussi à se faire covoiturer chez eux, où s'ils sont restés dans la forêt à errer comme des âmes en peine !!! Mais que s'est-il... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cap sortie - Cimetière de Puyvert - Dimanche 7 Janvier 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/01/cap-sortie-cimetiere-de-puyvert-dimanche-7-janvier-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Jan 2018 15:49:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Oui c'est sûr quand on voit le programme avec comme titre de sortie ''Cimetière de Puyvert'', ce n'est pas très engageant pour ceux qui ne connaissent pas le parcours. Mais finalement ça n'a rebuté personne, puisque 20 capistes étaient là ce matin, sur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lundi 1er janvier 2018 - Le lever du soleil]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2018/01/lundi-1er-janvier-2018-le-leve-du-soleil.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Jan 2018 08:11:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1er janvier 2018, le premier jour de l'année.Quoi de plus symbolique que de commencer une nouvelle année par le lever du soleil. Le renouveau, en courant vers le sommet...çà sera l'allégorie de l'année 2018, pour les 11 capistes (et un chien) présents... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PROGRAMME JANVIER 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2017/12/programme-janvier-2018.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Dec 2017 17:08:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Store photos and docs online. Access them from any PC, Mac or phone. Create and work together on Word, Excel or PowerPoint documents. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le Coup de pied de la mule - Cap à Châteauneuf-du-Pape]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2017/12/le-coup-de-pied-de-la-mule-cap-a-chateauneuf-du-pape.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Dec 2017 15:47:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 17 décembre 2017, noël approche à grand pas, et pour sa course de fin d'année cap choisit ''le coup de pied de la mule'', 1ère course du Vaucluse en terme de participants. Après un téléthon cru millésimé la semaine dernière, Cap récidive, avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 9 décembre - Téléthon 2017...On a allumé le feu !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2017/12/telethon-2017-samedi-9-decembre.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Dec 2017 18:02:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme chaque année, Bernard LE président de notre club, nous organise le téléthon. Il réfléchit à nous trouver des idées incroyables, des parcours variés, à toutes heures du jour ou de la nuit. Le tout pour récolter des fonds pour le téléthon et aussi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PROGRAMME DECEMBRE 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2017/11/programme-decembre-2017.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Nov 2017 21:34:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Déjà le dernier programme de l'année 2017 :
Store photos and docs online. Access them from any PC, Mac or phone. Create and work together on Word, Excel or PowerPoint documents. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Défi CourAgir 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://cap-en-luberon.over-blog.fr/2017/11/defi-couragir-2017.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Nov 2017 20:40:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Défi CourAgir c'est fait, une magnifique matinée sportive avec une organisation au top de la famille Velon, tout était là , le soleil, la performance, les récompenses, la convivialité et une belle recette. En effet, les sportifs ont été généreux puisque... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cap en Luberon]]></dc:creator>
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