10 avril 2015
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La Seance de jeudi * (VMA).
consacré à la mesure de la Vitesse Maximale Aérobie* La VMA est la vitesse de déplacement en course à pied utilisant 100 % de la consommation d'oxygène du coureur . Son calcul permet de choisir des allures de course pour l'entraînement en fractionnés correspondant à un certain pourcentage de celle-ci.
Nous connaissons maintenant notre VMA se qui va nous permettre d'affiner notre entraînement :
Merci à Pascal et Didier qui ont organisé ce Test de main de maitre avec ordi, sono et meme le petit reconfort aprés l'effort avec les fraises Tagada que tout le monde a bien apprécié.
A Cap il y a toujours le petit plus qui fait la différence. ..VIVE LA COURSE A PIED EN LUBERON!!