LA RENTREE DE CAP

• Mardi 18h30 : sortie en colline jusqu'à mi octobre puis PPG dans la zone

• Jeudi 18h30 : fractionné sur la piste

• Dimanche 09h00 : sortie établie par le programme mensuel

ENTRAINEMENTS :

Une nouveauté concernant les entrainements puisqu'une cellule de remise en forme est mise en place à partir de mardi 02 septembre.Elle permettra au personne de retour de blessure,en regain de forme ou encore qui souhaite débuter dans la course à pied, de bénéficier d'un encadrement et d'un entrainement progressif pour un retour en forme.Le but final étant d'intégrer le groupe principal de Cap tout en douceur.

Jeudi : encadrement avec programme adapté sur la piste avec J.Louis Saletes

Mardi :

• Avec Cap à Cadenet JLouis Saletes proposera un parcours "allégé" de la sortie de Cap (départ et retour ensemble).

• A Lauris (18h30 devant l'ancienne coopérative) : séance remise en forme et débutant avec Brigitte Saletes , parcours (plat) le long de la Durance d'une durée de 30mn à 45mn puis 1 heures maximun (objectif 1 heure sans arrêt fin septembre).

Ces aménagements du mardi cesseront mi octobre avec le changement d'heure et le retour des entrainements à la zone pour tout le monde.

Dimanche : Comme le mardi JLouis Saletes proposera un parcours "allégé" et/ou adapté de la sortie prévu au programme de Cap (départ et retour ensemble).

Cap en Luberon est à la recherche d'un Capiste volontaire pour assurer l'entrainement du jeudi sur la piste et du mardi à partir de mi octobre.toutes les bonnes volontés sont les bienvenues.

MANIFESTATIONS DE FIN D’ANNÉE

• Samedi 06 septembre : Forum des Associations à Lauris (venez nombreux nous rendre visite)

• Dimanche 07 septembre : Sortie dans le Grand Luberon et repas chez le Sardes (inscription auprès de Marlyse)

• Samedi 20 septembre : Forum des Associations à Cadenet (venez nombreux nous rendre visite et si vous pouvez assurer une permanence)

• Dimanche 19 octobre : Classic St Tropez avec 21 Capistes inscrit (Inscription auprès de Christel)

• Samedi 06 décembre : le Marathon du Téléthon de Cap en Luberon à travers les communes de la CCPL